春意渐浓，新学期即将开始，怎样顺利地从“寒假模式”转换到“开学模式”？别担心！无锡警方为家长、学生朋友们整理了这份开学最全贴心攻略，助力同学们以饱满的精神和昂扬的斗志，迎接新学期的每一个挑战与机遇，向着梦想快乐启航！

　　一、调节作息，让生物钟“归位”

　　寒假里，往往有很多孩子会打乱作息，导致开学后无精打采，无法适应校园生活。想要在新学期能有精神饱满的学习和生活状态，调节生活作息十分重要。

　　缩短手机等娱乐设备的使用时长。家长应该跟孩子协商好玩手机的时间，多约束，多提醒，循序渐进，一点点减少电子产品使用时间。在孩子面前，家长尽量少玩手机、少看电视，为孩子树立一个好榜样。

　　制定与校园生活同步的活动时间表。最后这些天，家长应鼓励孩子保持与平常上课一致的起床、就寝及学习时间，使孩子的日常安排逐步与学校的活动时间相吻合。

　　二、检查作业，让高效率“复位”

　　开学前夕，总有一些孩子还在为完成作业而忙碌，这是因为他们在假期里没有对作业进行合理安排。剩下的假期里，家长应关注孩子作业的完成情况，查漏补缺。

　　查看作业的完成程度。如果还有未完成的部分，家长需做好监督引导，教导孩子把握时间，保障孩子能按时完成作业。

　　确保作业质量。家长应以检视孩子的作业品质为重，若有草率应对或是抄袭的情况，应当马上指出，适当批评，教导孩子树立良好的学习态度，并提议孩子再次完成。

　　三、制定计划，让执行力“就位”

　　“做事无计划，盲人骑害马。”孩子如果做事没规划，成长就会没有方向。开学前，家长要帮孩子展望未来，设定学期目标，引导孩子更快适应学习生活。

　　计划要全方位。计划不应只针对学业，而要涵盖德智体美劳五大领域，思考问题时要全面。例如：下学期应特别提升哪一学科的表现？下学期需要培养哪些兴趣爱好？

　　计划具备可实施性。应精确每个计划的执行时间、考量标准、每天完成数量。要保证目标不会超出孩子能力界限，避免将来学习或兴趣变成负担。

　　四、营造氛围，让学习力“到位”

　　在漫长的假期中，如果孩子沉浸于娱乐，与学习环境脱节太久，自然无法进行深度学习。这就需要家长帮助孩子找到认真专注的学习状态。

　　和孩子共同准备学习用具。生活需要一份仪式感，开学也不例外。父母可以带着孩子去书店，让他挑选学习工具和一些必需的辅导书籍。

　　陪孩子去图书馆走一走。在这里，孩子可以提前研读相关教材，也可以看看课外书。让浓郁的书卷气息平息喧嚣的内心，回归宁静的学习状态。

　　五、调整情绪，让好心态“定位”

　　开学前夕，有些孩子会抵触上学，表现出情绪不稳、哭闹不止、甚至失去食欲。家长应及时帮助孩子缓解焦虑情绪，确保他们能够顺利适应新学期的开始。

　　理解孩子的情绪。家长不应因孩子的情绪问题责骂他，而应给予耐心陪伴并问清楚原因，给予有针对性的鼓励和支持。

　　给予孩子正面的心理引导。家长可以和孩子共同回顾学校中的积极经历和趣事，调动孩子对开学的期待感。可以跟孩子谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，缓解孩子内心的脆弱和不安，以愉悦的心情投入到新的学习生活中。

　　六、服务在线

　　亲爱的同学、家长和老师们，如果您有任何心理方面的困扰，欢迎拨打心理热线。

　　1、“开心护航”经开区心理热线：88988666

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