经历过漫长愉快的暑假后，开学对家长来说也是个挑战，这段时间事务繁杂加上生活节奏的更改，因此难免急躁，但越是这种时候，家长们越要稳住自己，给亲子双方时间和机会去调适。无锡经开警方提醒广大家长朋友们：孩子如果长时间不能适应学校的生活，并且出现明显的行为退缩（比如从迟到变成不去学校）、严重的情绪问题（比如不受控的大哭大闹、冲动打人）、人际交往困难，请记得一定向专业人员、专业机构求助，及时发现风险，给孩子更专业的帮助。

　　警方提醒

　　1、家长应鼓励表述真实感受：青少年临床心理学家海莉·沃森说:“明确的描述内心感受，有助于平复紧绷的神经。”所以，家长要鼓励孩子讲述自己真实的感受，帮助他们直面内心焦虑。

　　2、告诉孩子焦虑是正常的：孩子说出自己内心不安、害怕、恐惧后，家长不要批评“怕什么？这么大了你还害怕？”，需要改成:“你有时候感到紧张害怕是正常的，大人也会有紧张的时候。”这样的话语会让孩子感到被倾听、被理解，逐渐摆脱焦虑感。

　　3、家长应鼓励孩子做一些自己感兴趣的事，而不是强迫孩子去做自己不喜欢的事情，慢慢培养他们的爱好，独立思考的能力。

　　4、给孩子拥抱等感官的温暖：感官有平复情绪的作用，可帮孩子调节神经系统。家长可以给孩子一个拥抱，陪伴孩子阅读等，还可以在家里播放一些柔和的音乐。

　　5、如果孩子焦虑，那么家长在一定程度上也会有焦虑的情绪。所以，作为家长，首先自己要克服不良情绪的影响，才能跟着孩子一起树立信心，共同去面对。